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乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~
作者:admin 来源: 点击: 发布日期: 2020-10-23 17:43
信息摘要:
食物 最让人心动的 就是它能给味蕾带来 无限惊喜~~ 『美味推荐 乌冬面』 营养价值和功效 01 乌冬面含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚...

 

食物

最让人心动的

就是它能给味蕾带来无限惊喜~~

 

↓↓↓↓

『美味推荐&乌冬面』

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图1)

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图2)

营养价值和功效

 

 
 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图3)

 

 

01

乌冬面含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠的功效,还有硫胺素、核黄素,纤维,维生素A,和三种氨基酸等。

02

乌冬面含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克乌冬面煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。

03

此外,乌冬面能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图4)

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图2)

花样吃法 Get√

 

 
 
番茄金针菇浓汤乌冬面

 

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图6)

 

1️⃣番茄切丁,金针菇洗净切好,口蘑切片

 

2️⃣热锅放油爆炒番茄加入两勺酱油

 

后加水煮开放入菇类

 

差不多熟了放乌冬面煮散开即可

 

不要过头了.

 

3️⃣装碗出锅撒葱花✅

 

 

 
 
黑胡椒青椒牛柳炒乌冬面

 

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图7)

1️⃣洋葱切末、青椒切段、牛肉切小块

 

乌冬面焯水捞出备用.

 

2️⃣锅中热油爆炒洋葱、青椒,炒香后

 

加入牛肉、黑胡椒、盐3g、酱油1勺

 

乌冬面翻炒两下装碗出锅✅

 

 

 
 
泰式咖喱鸡胸肉乌冬面

 

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图8)

 

1️⃣洋葱、胡萝卜、土豆、鸡胸肉切丁

 

乌冬面焯水捞出备用.

 

2️⃣锅中热油放除咖喱、面所有食材

 

翻炒后后加入三碗水

 

期间不再加水

 

煮15分钟后加咖喱融化收汁后乌冬面拌匀.

 

3️⃣装碗出锅✅

 

 

 
 
日式浓汤紫菜牛肉蛋乌冬面

 

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图9)

1️⃣牛肉切片、水煮糖心蛋

 

2️⃣锅中煮水放2勺酱油

 

盐3g、紫菜煮2分钟后加入乌冬面煮散即可.

 

3️⃣装碗,放上蛋、牛肉撒葱花搞定✅

 

 

 
 
菌菇菠菜豆腐乌冬面

 

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图10)

1️⃣菌菇类、菠菜洗净切好

 

豆腐切小块备用

 

2️⃣锅中煮水加入油2勺,

 

倒入菌菇煮5分钟后放入菠菜、豆腐、乌冬面、

 

盐3g后煮至乌冬面散开即可.

 

3️⃣装碗撒葱花✅

 

 

 
 
三鲜时蔬虾仁炒乌冬面

 

 

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图11)

 

1️⃣西葫芦切小、蒜薹切段、胡萝卜切片

 

虾剥壳背后划一刀

 

乌冬面焯水捞出备用.

 

2️⃣锅中热油将切好的

 

西葫芦、蒜薹、胡萝卜、虾放入爆炒

 

加3g盐、乌冬面,翻炒两下装碗出锅~✅

 

 

 

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乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图12)

 

 

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乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图13)

乌冬面花样吃法,懒人必备!看着都饿了~~(图14)

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